Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Bottoms Up

Средний    2 недель   8 тренировок Средн. 30 мин

Целевые зоны: Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Оставаться в форме

Оборудование: Halters, Kettlebells, Oefenmat

Bottoms Up
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Dit programma gaat helemaal over de onderkant. Toon, verstevig en maak strak voor elke gelegenheid! Dit 2 weken durende programma is volledig gericht op het onderlichaam om je achterkant er fit uit te laten zien en je je geweldig te laten voelen! Deze trainingen mixen lichaamsgewicht, dumbbell, plyometrics, kickboksen en pilates oefeningen om elke training anders te houden. Pak minstens 2 verschillende sets dumbbells, matig en zwaar, maar als je maar één set hebt, kun je deze trainingen nog steeds doen. De sleutel tot succes met dit programma is om je te concentreren op het activeren van je bilspieren bij elke beweging. Probeer een voor en na foto te maken om je resultaten te zien!

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

В настоящее время зарегистрированы

Natasja Beckers

Связанные программы

Gewichtsverlies 2
Gewichtsverlies 2
Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 18 тренировок
Onderlichaam Booster 2
Onderlichaam Booster 2
Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 12 тренировок
Gewichtsverlies 1
Gewichtsverlies 1
Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Укрепить ядро
4 недель, 17 тренировок
Buikspierbasis II
Buikspierbasis II
Укрепить ядро, Собственный вес, Укрепить мышцы
3 недель, 9 тренировок
Onderlichaam Booster 1
Onderlichaam Booster 1
Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
3 недель, 10 тренировок
Braziliaanse Billen Booty
Braziliaanse Billen Booty
Укрепить мышцы, Укрепить нижнюю часть тела, Оставаться в форме
4 недель, 12 тренировок
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой программы

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

Functionele Fitness 1.0
Functionele Fitness 1.0
Оставаться в форме, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить ядро, Низкая нагрузка
3 недель, 8 тренировок
Sterk & Slank 2
Sterk & Slank 2
Похудеть, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
2 недель, 6 тренировок