Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

Muscle Attack!

Интенсивный    6 недель   52 тренировок Средн. 20 мин

Целевые зоны: Накачать мышцы, Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела

Оборудование: Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat, Kettlebells, Wall, Box or Step, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Chair, Home Gym - Other, Rowing Machine, Stability Ball

Americo M.
 		    Добавлено Americo M.
Muscle Attack!
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Muscle builder

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2: "Kettlebell 1", "Chest Blaster"
+1 more
3 Day 3: "Dumbell/Bands/Kettlebell", "Back And Shoulder Day"
+1 more
4 Day 4: "AF Fitness Test" 5 Day 5: "Weights Extra", "Arm Pump"
+1 more
6 Day 6: "Full Body Friday", "Monster Leggs"
+1 more
7
8 9 Day 9: "Barbel Mass Gain 2", "Chest Blaster"
+1 more
10 Day 10: "Dumbell/Bands/Kettlebell", "Back And Shoulder Day"
+1 more
11 Day 11: "Total Body HIIT" 12 Day 12: "Strong Inner Warrior", "Arm Pump"
+1 more
13 Day 13: "Full Body Friday", "Monster Leggs"
+1 more
14
15 16 Day 16: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
17 Day 17: "Kettlebell 1" 18 Day 18: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
19 Day 19: "Kettlebell 1" 20 Day 20: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
21
22 23 Day 23: "Kettlebell 1", "Chest Blaster"
+1 more
24 Day 24: "Dumbell/Bands/Kettlebell", "Back And Shoulder Day"
+1 more
25 Day 25: "AF Fitness Test" 26 Day 26: "Weights Extra", "Arm Pump"
+1 more
27 Day 27: "Full Body Friday", "Monster Leggs"
+1 more
28
29 30 Day 30: "Barbel Mass Gain 2", "Chest Blaster"
+1 more
31 Day 31: "Dumbell/Bands/Kettlebell", "Back And Shoulder Day"
+1 more
32 Day 32: "Total Body HIIT" 33 Day 33: "Strong Inner Warrior", "Arm Pump"
+1 more
34 Day 34: "Full Body Friday", "Monster Leggs"
+1 more
35
36 37 Day 37: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
38 Day 38: "Kettlebell 1" 39 Day 39: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
40 Day 40: "Kettlebell 1" 41 Day 41: "Full Body Dumbbell Circuit", "Scientific 7-Minute Workout"
+1 more
42
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Definition: Muscle
Definition: Muscle
Накачать мышцы, Укрепить ядро, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела
2 недель, 10 тренировок
Weight Loss
Weight Loss
Похудеть, Укрепить мышцы, Улучшить выносливость, Оставаться в форме, Кардио, Низкая нагрузка, Накачать мышцы
8 недель, 54 тренировок
5 Week Program
5 Week Program
5 недель, 35 тренировок
5 Week
5 Week
5 недель, 25 тренировок
Kettlebell: Lean
Kettlebell: Lean
Укрепить ядро, Накачать мышцы, В тренажерном зале
3 недель, 11 тренировок
Strong Body Builder
Strong Body Builder
Накачать мышцы, В тренажерном зале, Оставаться в форме
4 недель, 16 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now