Absolute Schuine Buikspieren

Средний

2 недель

8 тренировок

Средн. 16 мин

Целевые зоны: Укрепить ядро, Собственный вес, Низкая нагрузка, Оставаться в форме, Укрепить мышцы

Оборудование: Oefenmat

Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами

✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото

✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни

✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время

✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Начни двухнедельный бесплатный пробный период Доступ ко всем программам
	или
$9.99 Just This Program

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

De schuine buikspieren zijn de kernspieren die aan weerszijden van je buik lopen. Veel mensen richten zich alleen op de voorste kernspieren, voor de gewenste sixpack, maar vergeten vaak deze zijstabilisatoren te versterken. Dit programma helpt je niet alleen te werken aan platte buikspieren, maar zal ook je zijkanten sterk, getoond en gedefinieerd maken. Het versterken van de kern vanuit alle hoeken is niet alleen belangrijk voor dat strandklare lichaam, maar is belangrijk omdat je deze spieren bijna bij elke beweging gebruikt. Sterke schuine buikspieren zullen blessures voorkomen en je prestaties in de meeste andere oefeningen verbeteren. Je hebt alleen een oefenmat nodig voor deze 15-minuten workouts.

Календарь

В	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.