11 недель
22 тренировок
Средн. 45 мин
Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar, Medicine Ball
 |
Добавлено Roger Sparrock |
Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.
| В | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 |
4
|
5 | 6 | 7 |
| 8 |
9
|
10 |
11
|
12 | 13 | 14 |
| 15 |
16
|
17 |
18
|
19 | 20 | 21 |
| 22 |
23
|
24 |
25
|
26 | 27 | 28 |
| 29 |
30
|
31 |
32
|
33 | 34 | 35 |
| 36 |
37
|
38 |
39
|
40 | 41 | 42 |
| 43 |
44
|
45 |
46
|
47 | 48 | 49 |
| 50 |
51
|
52 |
53
|
54 | 55 | 56 |
| 57 |
58
|
59 |
60
|
61 | 62 | 63 |
| 64 |
65
|
66 |
67
|
68 | 69 | 70 |
| 71 |
72
|
73 |
74
|
75 | 76 | 77 |
Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Найти программу
