Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

New Plan

Средний    5 недель   24 тренировок Средн. 51 мин

Оборудование: Barbell, Bench, Rowing Machine, Dumbbells, Cable Pulley Machine, Treadmill, Strength Machine, Exercise Mat, Cardio Machine

James Teutsch
 		    Добавлено James Teutsch
New Plan
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Basic 3 way splits. 1 rest day

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1: "Muscle Builder (upper A)" 2 Day 2: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 3 Day 3: "Legs" 4 5 Day 5: "Muscle Builder (upper A)" 6 Day 6: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 7 Day 7: "Legs"
8 9 Day 9: "Muscle Builder (upper A)" 10 Day 10: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 11 Day 11: "Legs" 12 13 Day 13: "Muscle Builder (upper A)" 14 Day 14: "Back & Biceps Workout - At The Gym"
15 Day 15: "Legs" 16 17 Day 17: "Muscle Builder (upper A)" 18 Day 18: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 19 Day 19: "Legs" 20 21 Day 21: "Muscle Builder (upper A)"
22 Day 22: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 23 Day 23: "Legs" 24 25 Day 25: "Muscle Builder (upper A)" 26 Day 26: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 27 Day 27: "Legs" 28
29 Day 29: "Muscle Builder (upper A)" 30 Day 30: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 31 Day 31: "Legs" 32 33 34 35
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

split
split
4 недель, 26 тренировок
5-Day Split
5-Day Split
7 недель, 30 тренировок
5 Week
5 Week
5 недель, 25 тренировок
5 Day Split Phase 3
5 Day Split Phase 3
4 недель, 20 тренировок
5 Day Split Phase 1
5 Day Split Phase 1
4 недель, 20 тренировок
6 Days Powerbuilding Split
6 Days Powerbuilding Split
Накачать мышцы, Укрепить мышцы, Собственный вес, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела
4 недель, 24 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now