How to do: Rear Delt Machine

Sit facing the upright pad on the machine so that your chest is against the pad and feet flat on the ground. Pull your shoulder blades down. Grasp handles with an overhand grip. Execution Pull your shoulder blades together and pull the handles towards your back. Pause before your shoulders are tempted to roll forward, then slowly close the handles towards each other.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Rear Deltoid

Rear Delt Pulls

Rear Delt Row

Rear Delt Fly

Rear Delt Machine

Rear Delt Machine

Больше упражнений от этого участника

Push Up Jumps

Push Up Knee Touch

Side Plank With Reach Under

Side Plank With Reach Under Other Side

Zottman Curl

Zottman Curls

Wide Grip Bicep Curls

Reverse Grip Tricep Pushdown

Standing Tricep Kickbacks Other Side

Тренировки этого участника

Cardio And Abs

8 мин 55 сек, Средний

Spartan Abs 10 Reps Casual. 25 Reps Moderate 50 Reps Intense

12 мин 55 сек, Интенсивный

Just Lower Abs

14 мин 55 сек, Средний

Spartan Circuit

22 мин 30 сек, Интенсивный

Just Biceps And Triceps

11 мин 42 сек, Средний

Upper Abs

13 мин 50 сек, Интенсивный

This Will Hurt

15 мин 15 сек, Средний

Hardcore Arms

15 мин 39 сек, Интенсивный

Ultimate Abs

17 мин 5 сек, Интенсивный