Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Abs

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core

Terry Williams
 		    Добавлено Terry Williams
Upper Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Just one round off 12 different exercises. All 30 reps. 360 reps in total. All you need is a mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 повторения
Ab Curls
Ab Curls
30 повторения
Circular Crunches
Circular Crunches
30 повторения
Rest
Rest
40 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 повторения
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 повторения
In and Outs
In and Outs
30 повторения
Rest
Rest
40 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 повторения
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 повторения
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
30 повторения
C Curve Punches
C Curve Punches
30 повторения
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 повторения

Связанные тренировки

Abs 1
Abs 1
3 мин 46 сек, Средний
Abs
Abs
21 мин 9 сек, Средний
Abs
Abs
3 мин 49 сек, Средний
Abs
Abs
24 минуты, Средний
Total Abs
Total Abs
16 мин 30 сек, Начинающий
Abs + Core
Abs + Core
14 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Elbow Plank For 3min (VD9)

Elbow Plank For 3min (VD9)

Интенсивный 3 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Hula Hoop

Hula Hoop

Начинающий 10 мин  
◇Cool Runners Stretch◇ Express ☆HS lcr

◇Cool Runners Stretch◇ Express ☆HS lcr

Средний 10 мин  
Lower Body   Wall
Spartan Abs 10 Reps Casual. 25 Reps Moderate 50 Reps Intense

Spartan Abs 10 Reps Casual. 25 Reps Moderate 50 Reps Intense

Интенсивный 13 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно