Тренировка для начинающих

Total Abs

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Romain Vava

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

10 повторения

10 повторения

20 повторения

10 повторения

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 повторения

Raised Legs Circle

10 повторения

10 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

12 мин 45 сек, Средний

27 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Средний

14 мин 6 сек, Интенсивный

6 мин 57 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Child Workout

Начинающий

6 мин

Fat remover

Начинающий

7 мин

Down And Dirty

Начинающий

26 мин

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Pull Ups

Средний

5 мин

Back

Pull Up Bar

Total Abs II

Средний

28 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело