Интенсивная тренировка

Hardcore Arms

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Terry Williams

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicep Curls 21s

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Bicep Curls 21s

21 повторения

Cross Body Bicep Curl

Cross Body Bicep Curl

1 минута

1 минута

Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

Lying Kettlebell Tricep Extensions

Lying Kettlebell Tricep Extensions

40 секунды

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 45 сек, Интенсивный

37 минуты, Средний

18 минуты, Средний

12 минуты, Средний

1 час, Интенсивный

3 мин 17 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ring the BELLS!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Badass Bicep Workout

5 мин

Arms

Dumbbell

Tip Top Arms

Начинающий

27 мин

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Barki, Stabilizacja ABS

Средний

7 мин

Core

🦾🐺MAdArmophosis 3⃣ *HOLD Reps 🦾🌟HS

Интенсивный

14 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело