How to do: Captain Morgan Hold

Stand with both feet together. Raise your arms up laterally to shoulder height and hold them there.  Now bring your left knee up to waist height and hold it there. Knee should be at a 90 degree angle.  Hold this position for the specified time and then switch legs.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Left Front-Rack Hold + Right Single-Leg Hinge

Standing Mountain Climbers

Left Cross Over Kicks

Single Leg Raise While Holding Knee To Chest

90 Degree hold

Pole Chair Seat

Больше упражнений от этого участника

Abductor Machine

Adductor Machine

Alternate Waves

Alternating arms With Side Lunge

Arnold Press

Banded Clams

Banded Donkey Kicks

Banded Fire Hydrant

Banded Glute Bridge

Тренировки этого участника

Lower Body

6 мин 42 сек, Начинающий

Glute and Legs

9 мин 18 сек, Начинающий

Full Body

14 мин 42 сек,

Upper Body

13 мин 36 сек,

Lower Body

8 мин 19 сек,

Bicep & Tricpe 1.

8 минуты,

Bicep & Tricep 2.

9 минуты,

Core 1.

8 минуты,

Shoulder & Back 1.

8 минуты,