Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Lower Body

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Tabitha Moore
 		    Добавлено личным тренером Tabitha Moore
Lower Body
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
12 повторения
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
12 повторения
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
12 повторения

Набор 2: 1 раунд
3 Point Touches
3 Point Touches
12 повторения
Clams
Clams
12 повторения
Front Kicks
❤️ Легкая (Зона 1)
Front Kicks
12 повторения
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
12 повторения

Набор 3: 1 раунд
Duckunders
❤️ Легкая (Зона 1)
Duckunders
12 повторения
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
12 повторения
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
12 повторения
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
12 повторения

Связанные тренировки

lower body
lower body
17 минуты, Средний
S1 Ep2
S1 Ep2
6 мин 21 сек, Начинающий
Lower Body
Lower Body
12 минуты, Интенсивный
Easy Lower Body
Easy Lower Body
10 мин 50 сек, Начинающий
Lower Body
Lower Body
20 мин 30 сек, Средний
Quick Legs
Quick Legs
5 мин 14 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Начинающий 7 мин  
Shoulders   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Wake Up And Move

Wake Up And Move

Начинающий 5 мин  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Начинающий 16 мин  
Shoulders   Resistance Bands, Strength Machine, Dumbbells, Barbell
Glute and Legs

Glute and Legs

Начинающий 9 мин  
Legs  
Lower Body

Lower Body

8 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно