Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mel Maduro

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Lower Body workout no equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 минуты

1 минута

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

2 минуты

1 минута

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

2 минуты

1 минута

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

2 минуты

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

Lower Body Workout

Lower Body Workout

28 мин 20 сек, Средний

9 мин 30 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Legs, legs, legs!

Средний

6 мин

Legs, Legs, Legs

Средний

13 мин

Legs

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

INNER THIGHS⭐⭐⭐⭐🌛

Средний

24 мин

Legs

Pressed for Time

Начинающий

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело