Тренировка с тренером

Core 1.

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Tabitha Moore

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Повторения до отказа

Circular Crunches

Circular Crunches

Повторения до отказа

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Reverse Crunches

Reverse Crunches

Повторения до отказа

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

40 секунды, Средний

12 мин 54 сек,

18 мин 51 сек, Средний

9 мин 6 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Upper Body

14 мин

Shoulders

Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Lower Body

8 мин

Lower Body

No Equipment

Bicep & Tricep 2.

9 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Push Day

11 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело