How to do: Glute Bridge Ball Squeezes

Perform the glute bridge/pelvic roll up exercise and squeeze a small ball between your knees at the top of each lift. Repeat squeezes for the specified number of reps, then return down to beau trap spine.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Glute Bridge With A Ball

Lying Ball Squeezes

Bridges

Glutes Bridges

Ball Butt Lifts

Bridge on Ball

Больше упражнений от этого участника

Machine Chest Press

Shoulder Press

Seated Machine Row

Тренировки этого участника

Core Burn

37 мин 32 сек, Средний

Byron Sampson

46 мин 45 сек, Средний

Core Basics

1 мин 19 сек, Начинающий

Legs Back On Track

35 мин 36 сек, Средний

Cardio Core

33 мин 11 сек, Интенсивный

Популярные упражнения

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Категории упражнений