Lower Back Pain Relief

Средний

3 недель

8 тренировок

Средн. 12 мин

Целевые зоны: Укрепить ядро, Улучшить гибкость, Специальность, Собственный вес, Низкая нагрузка

Оборудование: Exercise Mat, Wall

Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами

✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото

✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни

✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время

✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Начни двухнедельный бесплатный пробный период Доступ ко всем программам
	или
$14.99 Just This Program

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Having pain or discomfort in the lower back? If your answer is: always, maybe, or sometimes then this program is for you! When performed properly, these exercises will strengthen those weak muscle groups (core and glutes) which are often the root of lower back pain. This program works best in combination with maintaining a healthy weight, using good posture and keeping your stress levels low. Focus on your core and glutes and enjoy a stronger back!

Календарь

В	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.