Shrink-A-Size Plan

The program combines walking and a slow-motion strength routine. The trainer uses eccentric training to help you get fit. The technique increases the time your muscles are under tension which helps boost muscle fiber activation. You will lift for two and lower for four counts.

В	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Завершено

В настоящее время зарегистрированы

Связанные программы

4 Weeks to Fit

4 недель, 20 тренировок

Slow Start

Руководства для начинающих

2 недель, 14 тренировок

Shrink A Size Plan

Похудеть

1 день, 1 тренировка

Weight Loss 2

Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме

4 недель, 18 тренировок

Let's Do This!!!

4 недель, 16 тренировок

Level 1

4 недель, 24 тренировок

Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

10 Min Body Method 3

Укрепить мышцы, Оставаться в форме, Собственный вес

1 неделя, 7 тренировок

Fit. Fab. Fast.

Укрепить мышцы, Похудеть, Оставаться в форме, Мини-серии

2 недель, 5 тренировок

200 Crunch Challenge

Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Фитнес-вызовы, Собственный вес, Низкая нагрузка

3 недель, 12 тренировок

Fit Foodie

Мини-серии, Оставаться в форме

2 недель, 5 тренировок

Winter Fresh

Мини-серии, Оставаться в форме, Похудеть

2 недель, 5 тренировок

Trick or Treat

Мини-серии, Оставаться в форме

2 недель, 5 тренировок