Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Pelvic Floor & Core

Средний    5 недель   30 тренировок Средн. 20 мин

Целевые зоны: Укрепить ядро

Оборудование: Exercise Mat

Veronica B.
 		    Добавлено Veronica B.
Pelvic Floor & Core
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Deep Core & Pelvic Floor Strengthening Exercises | 30 Day Yoga Challenge

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1: "Deep Core & Pelvic Floor Strengthening Exercises | 30 Day Yoga Challenge" 2 Day 2: "Yoga for Hips Core & More | 30 Day Yoga Challenge" 3 Day 3: "Trunk Mobility Posture & Better Breathing for Pelvic Floor Strength | 30 Day Yoga Challenge" 4 Day 4: "Gratitude & Openness for Your Core & Pelvic Floor | 30 Day Yoga Challenge" 5 Day 5: "Core & Pelvic Floor Yoga Workout | 30 Day Yoga Challenge" 6 Day 6: "Release Tension Ease Stress + Core Strength | 30 Day Yoga Challenge" 7 Day 7: "Relax Pelvic Floor Tension | 30 Day Yoga Challenge"
8 Day 8: "Yoga for Glute Strength | 30 Day Yoga Challenge" 9 Day 9: "Yin Yoga for TIGHT Hips & Pelvic Floor | 30 Day Yoga Challenge" 10 Day 10: "Foot Workout for Pelvic Floor Strengthening | 30 Day Yoga Challenge" 11 Day 11: "Slow Power Flow for Core Pelvic Floor & Glutes | 30 Day Yoga Challenge" 12 Day 12: "Yoga for Lymphatic Flow | 30 Day Yoga Challenge" 13 Day 13: "Full Body Strength & Yoga Conditioning | 30 Day Yoga Challenge" 14 Day 14: "Core & Pelvic Floor Yoga Workout | 30 Day Yoga Challenge"
15 Day 15: "Hip Mobility & Core Strengthening Basics | 30 Day Yoga Challenge" 16 Day 16: "Yoga Exercises for Core & Glute Strengthening | 30 Day Yoga Challenge" 17 Day 17: "Yoga for Upper Back Tightness & Chest Opening | 30 Day Yoga Challenge" 18 Day 18: "Deep Core & Pelvic Floor Strengthening | Yoga 30 Day Challenge" 19 Day 19: "Yoga for Constipation & Digestive Health | 30 Day Yoga Challenge" 20 Day 20: "Glutes Core & Pelvic Floor Yoga Workout | 30 Day Yoga Challenge" 21 Day 21: "Tight Hips & Pelvic Floor Stretches"
22 Day 22: "Glute Gains & Core Yoga Workout | 30 Day Yoga Challenge" 23 Day 23: "Full Body Yoga Stretch & Strengthening for Tension Relief | 30 Day Yoga Challenge" 24 Day 24: "Exercises for Tight Pelvic Floor & Overactive Bladder | 30 Day Yoga Challenge" 25 Day 25: "Vagus Nerve Stimulation for Sleep Stress & Better Digestion | 30 Day Yoga Challenge" 26 Day 26: "Slow Flow to Power Up Core & Pelvic Floor Strength | 30 Day Yoga Challenge" 27 Day 27: "Quick Yoga for Abs Core & Pelvic Floor Strength | 30 Day Yoga Challenge" 28 Day 28: "Yoga to Restore Your Core | 30 Day Challenge"
29 Day 29: "Deep Hip Stretch & Mobility for Pelvic Floor | 30 Day Yoga Challenge" 30 Day 30: "Yoga for Core Yin & Lymphatic Flow" 31 32 33 34 35
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Month With Yoga
Month With Yoga
Укрепить ядро, Улучшить гибкость, Руководства для начинающих, Все о йоге, Бесплатно
5 недель, 30 тренировок
Core the Pilates Way
Core the Pilates Way
Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Собственный вес, Стиль студии, Низкая нагрузка
4 недель, 12 тренировок
Fresh Cycle 4
Fresh Cycle 4
1 неделя, 6 тренировок
Ultimate Upper Body
Ultimate Upper Body
Фитнес-вызовы, Улучшить выносливость, Улучшить гибкость, Укрепить ядро
13 недель, 61 тренировок
Core & stability
Core & stability
2 недель, 3 тренировок
Recovery
Recovery
4 недель, 28 тренировок