Workout Trainer полон бесплатных тренировок, которые используют штанга и другое оборудование. Участники PRO+ также имеют доступ ко всем нашим индивидуальным тренировочным программам, созданным сертифицированными личными тренерами. Скачайте приложение, чтобы узнать, как выполнять упражнения с штанга и многое другое!
Штанги являются основой тренировок на силу из-за их эффективности в наращивании мышечной массы и увеличении общей силы. Они позволяют поднимать тяжести, что необходимо для прогрессивного перегруза, ключевого принципа в тренировках на силу и гипертрофию. Штанги идеально подходят для комплексных движений, таких как приседания, становая тяга и жим лежа, которые одновременно работают с несколькими группами мышц, обеспечивая эффективную тренировку по времени. Их универсальность также поддерживает упражнения как для верхней, так и для нижней части тела. Кроме того, тренировки со штангой могут улучшить плотность костей и метаболический ритм, способствуя лучшему здоровью и фитнесу.
В Workout Trainer большой выбор бесплатных тренировки со штангой. Скачайте приложение, чтобы найти лучшие тренировки для вас на основе вашего оборудования.
This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.
Эти тренировки используют только штанги и никакое другое оборудование!
This is a cool adapter that allows you to do barbell and kettlebell exercises with your set of dumbbells! It's a great way to expand your set of available exercises in your home gym while also saving space and money.
Эти программы со штангой доступны всем участникам PRO+ в Workout Trainer. Каждая программа создана сертифицированным личным тренером, и есть бесконечное разнообразие программ для достижения ваших фитнес-целей.
Эти упражнения со штангой доступны в Workout Trainer. Узнайте, как правильно их выполнять, найдите тренировки, в которые они включены, и создайте свои собственные тренировки, используя их, как только вы освоите технику.
Давайте признаем. Когда вы готовы усилить свои тренировки по силовой подготовке, вы неизбежно захотите иметь свою собственную установку для штанги. Это немного инвестиций, поэтому выбор чего-то, что будет работать для вас в долгосрочной перспективе, критичен в вашем принятии решений. Вот наши рекомендации, чтобы вы могли получить домашний тренировочный комплект и продолжить свои тренировки со штангой с помощью приложения Workout Trainer.
Отслеживай свои повторения и подходы для упражнения со штангой. Посмотри свой предполагаемый максимум на одно повторение, а затем попробуй превзойти его! Разумно прогрессируй с каждым выполнением упражнения и наблюдай за своими улучшениями со временем.
Выполняйте эти упражнения с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
![26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]](https://s3assets.skimble.com/assets/3232676/maxresdefault_full.jpg "26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]")
![Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]](https://s3assets.skimble.com/assets/3232708/maxresdefault_full.jpg "Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]")
![Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]](https://s3assets.skimble.com/assets/3212209/maxresdefault_full.jpg "Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]")
![Barbell Pump Workout Follow Along [ Full Body HIIT Workout ]](https://s3assets.skimble.com/assets/3173618/maxresdefault_full.jpg "Barbell Pump Workout Follow Along [ Full Body HIIT Workout ]")
![Barbell Pump Workout EMOM [ Total Body HIIT 20 MIN ]](https://s3assets.skimble.com/assets/3173615/maxresdefault_full.jpg "Barbell Pump Workout EMOM [ Total Body HIIT 20 MIN ]")
![Barbell HIIT Session [ No Repeat Workout ]](https://s3assets.skimble.com/assets/3154121/maxresdefault_full.jpg "Barbell HIIT Session [ No Repeat Workout ]")
![HIIT Pump Barbell Workout [ 20 min HIIT Full Body]](https://s3assets.skimble.com/assets/3154169/maxresdefault_full.jpg "HIIT Pump Barbell Workout [ 20 min HIIT Full Body]")
