How to do: Stomach Vacuum

Stand upright and place your hands on your hips, and exhale all the air out of your lungs, completely. Expand your chest, and bring your stomach in as much as possible, and hold. Visualize trying to touch your navel to your backbone. One isometric contraction of "X" seconds is one repetition.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Stomach Vacuum

Stomach Vacuum

Wall Sit with Belly Vacuum

Vacuum Hold

Stomach Vacuums

Stomach To Floor

Больше упражнений от этого участника

Reptile Push Ups

3 Times Jump Reptiles With a Push-up

Forward Backwards Jump Lunges

Ninja Jump With Push-up

Burpee With Push-up

Jumping Curtsy Lunges With Squat

Forward Backward Jump With Touchdown

Jump Tuck Elbows To Knees

Burpee With 2 Jump Squats

Тренировки этого участника

High Intensity Abs & Core

36 минуты, Средний

Attack Armpit And Upper Back

26 мин 15 сек, Средний

Warm Up!

9 мин 45 сек, Начинающий

Amazing Abs

37 минуты, Интенсивный

Easy Warmup

12 минуты, Начинающий

Starter Elbow Planks

16 мин 30 сек, Средний

Fat Burning Arms Workout

16 минуты, Интенсивный

Home HIIT for Beginners

22 мин 20 сек, Средний

Dramatic HIIT to Burn Fat

15 мин 35 сек, Интенсивный