Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Attack Armpit And Upper Back

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Barbara Conforti
 		    Добавлено Barbara Conforti
Attack Armpit And Upper Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lateral to Front Raises
Веса: Умеренный
Lateral to Front Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Renegade Rows
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Chest 13
Chest 13
8 мин 50 сек, Средний
Arms, Back, Shoulders
Arms, Back, Shoulders
15 мин 45 сек, Начинающий
Shoulders And Back
Shoulders And Back
32 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
7 мин 48 сек, Средний
Chest And Arms
Chest And Arms
21 минуты, Начинающий
Upper Body
Upper Body
24 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pump Up The Jam

Pump Up The Jam

Интенсивный 35 мин  
Full Body   Wall
Kettlehell (CA)

Kettlehell (CA)

Интенсивный 17 мин  
Kettlebells
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Средний 12 мин  
Shoulders   Wall, Stability Ball
Beginner Machine

Beginner Machine

Средний 31 мин  
Arms   Strength Machine
Month 14 Complete Strength 3

Month 14 Complete Strength 3

Интенсивный 28 мин  
Arms   Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Ultimate Lean And Strong Body Workout

Ultimate Lean And Strong Body Workout

Интенсивный 32 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно