Easy Warmup

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Barbara Conforti

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Simple and easy warm up that is also a casual workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Cardio Warm Up

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking High Knees

30 секунды

Standing Leg Stretches

30 секунды

Quad Stretch in Left Low Lunge

30 секунды

Quad Stretch in Right Low Lunge

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog on the Spot

30 секунды

Squat Side Kicks

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog on the Spot

30 секунды

1 2 Burpees

30 секунды

Jog on the Spot

30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up

9 мин 50 сек, Средний

Warm-up

10 мин 30 сек, Интенсивный

Warm Up

9 минуты, Средний

Warm-up

4 минуты, Начинающий

Warmup: Legs And Cardio

15 минуты, Средний

Warm Up

7 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.