Starter Elbow Planks

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Barbara Conforti

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A few elbow planks to warmup or burn out

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

30 секунды

Right Side Plank Dips

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Elbow planks

3 мин 15 сек, Начинающий

Elbow Planks Only

8 мин 20 сек, Средний

Elbow Planks And Push Ups

7 мин 15 сек, Средний

Planks

5 минуты, Средний

Plank 4 Mins

4 минуты, Интенсивный

Elbow Plank *5

3 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.