Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Amazing Abs

Интенсивный   37 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Stability Ball

Barbara Conforti
 		    Добавлено Barbara Conforti
Amazing Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом
Описание

Interval training to define abs. Weight and ball are optional.

Exercises

Набор 1: 4 раундов
High Knees
❤️ Максимальная (Зона 5)
High Knees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Flutter Kicks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Flutter Kicks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
In and Outs
In and Outs
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Stomach Vacuum
Stomach Vacuum
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
10 минуты, Интенсивный
Workout Abs
Workout Abs
15 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
1 ч 55 мин, Интенсивный
Abtastic
Abtastic
28 минуты, Средний
Stable Abs
Stable Abs
10 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
High Intensity Abs & Core

High Intensity Abs & Core

Средний 36 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Warm Up!

Warm Up!

Начинающий 10 мин  
Legs  
Strong Curves BB 1-4 Workout A

Strong Curves BB 1-4 Workout A

Средний 31 мин  
Glutes   Dumbbell, Bench
Cardio Fat Blast 1

Cardio Fat Blast 1

Интенсивный 36 мин  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Dumbbell
Booty Boost With Weights

Booty Boost With Weights

Интенсивный 57 мин  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно