Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Stable Abs

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Tony Shaver
 		    Добавлено Tony Shaver
Stable Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
45 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 секунды
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 секунды
Plank on Ball
Plank on Ball
45 секунды
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
45 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 секунды
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 секунды
Plank on Ball
Plank on Ball
45 секунды
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
12 минуты,
Abs
Abs
24 минуты, Начинающий
Abs
Abs
12 минуты, Средний
Ball
Ball
8 минуты, Средний
Stability Ball ABS
Stability Ball ABS
12 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio-A-Go

Cardio-A-Go

Интенсивный 36 мин  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Интенсивный 6 мин  
Core   Exercise Mat
Leg tABata (Rani)

Leg tABata (Rani)

Интенсивный 4 мин  
BALLer Abs

BALLer Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Core-BaLLFriendッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Core-BaLLFriendッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Интенсивный 6 мин  
Core   Stability Ball
Bosu Legs

Bosu Legs

Интенсивный 10 мин  
Legs   BOSU, Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно