Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Megan C
 		    Добавлено Megan C
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
24 минуты, Начинающий
ABS
ABS
12 минуты, Начинающий
abs
abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
12 минуты, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
HIIT

HIIT

Средний 13 мин  
Tori's $hit

Tori's $hit

Средний 8 мин  
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Средний 16 мин  
Shoulders   No Equipment
Abs, Legs, Butt

Abs, Legs, Butt

Средний 6 мин  
Glutes   Stability Ball, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно