Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 1 ч 55 м

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, BOSU

Добавлено Nick Potzmann

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки на босу-боле

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 5 раундов

1 2 Burpees

1 минута

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

10 минуты

Bosu Hopouts

5 минуты

Elbow Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Supermans

1 минута

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

Ball Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Средний

15 мин 35 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

48 минуты, Средний

33 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело