3 дней
7 тренировок
Средн. 17 мин
Целевые зоны: Похудеть, Укрепить ядро, Накачать мышцы, Укрепить мышцы, Оставаться в форме, Руководства для начинающих, Улучшить выносливость, Улучшить гибкость, Собственный вес
Оборудование: Exercise Mat, Wall
 |
Добавлено Martin Lagerweij |
Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.
| В | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5
+1 more
|
6
+1 more
|
7
+2 more
|
Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
