How to do: Hollow Rock

Sit on the floor, with bent knees to the chest, feet off the floor, arms above your head, keep arms straight, knees to chest, rock back to shoulder blades then back to starting position. Feet should not touch floor. Repeat

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Arch Rocks

Hollow Rock Sit Ups , Hold 1 Second In Seated Position

Start With Hands Clasps Behind Your Head On Knees Rock On To Feet To Stand

Half Sit

Rocking standing Rest

Arch

Больше упражнений от этого участника

Jackknife Snow Angels

Elbow To Hand Plank Dolphins

Jump Rope Shuffle

Low Squats To Squat Thrusts

Single Leg Plank Saw.

Split Squat Left

Wide Arm Push ups

Jog In Place

Wide Arm Pushups

Тренировки этого участника

Kick Ass

38 мин 20 сек, Интенсивный

Full Body Crusher

42 мин 20 сек, Интенсивный

8 Count Body Builders

33 минуты, Интенсивный

Full Body Dumbells

33 мин 30 сек, Интенсивный

Ups and downs

36 минуты, Интенсивный

Doing It Good

30 мин 40 сек, Интенсивный

Drop That Core

25 мин 10 сек, Интенсивный

Drop and give me 20

24 мин 40 сек, Интенсивный

Doing It

34 мин 20 сек, Интенсивный

Популярные упражнения

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Категории упражнений