Интенсивная тренировка

Ups and downs

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Glenn Washington

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

This workout will having u feeling like u really put in work

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

50 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

50 секунды

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 минута

Squat Thrusts

50 секунды

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

13 мин 39 сек, Средний

Anything Workout

Anything Workout

12 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Kick Ass

Интенсивный

38 мин

Core

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Doing It Good

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Short and Sweet

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело