Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Doing It Good

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Glenn Washington
 		    Добавлено Glenn Washington
Doing It Good
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела
Описание

This workout will having u feeling like u really put in work

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 минута
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 минута
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Workout 2
Workout 2
12 мин 40 сек, Начинающий
workout
workout
17 мин 20 сек, Средний
Workout
Workout
21 минуты, Начинающий
My Workout
My Workout
12 мин 55 сек, Начинающий
Just Right
Just Right
18 мин 39 сек, Средний
Quick Workout
Quick Workout
11 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Интенсивный 36 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Kick Ass

Kick Ass

Интенсивный 38 мин  
Core  
Full Body Dumbells

Full Body Dumbells

Интенсивный 34 мин  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Wall
Drop and give me 20

Drop and give me 20

Интенсивный 25 мин  
Full Body  
Doing It

Doing It

Интенсивный 34 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно