Средняя тренировка

workout

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Oona Baron

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

45 секунды

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

35 секунды

35 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

45 секунды

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

35 секунды

35 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

12 мин 40 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

21 мин 45 сек,

32 мин 50 сек, Средний

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Quick No Weight Work Out

Интенсивный

2 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Girl Gains Quickie

Средний

10 мин

Arms

Dumbbells, Barbell

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело