Средняя тренировка

Fit!

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Jacky Saenz

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

1 мин 10 сек

Wall Sit

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Burpees

2 минуты

Squat Jumps

1 мин 30 сек

Squats

3 минуты

Floor Bridge

2 минуты

Crunches

2 минуты

Ab Curls

2 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Средний

5 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Slam Dunk

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Box / Step

Georgia's Workout

Интенсивный

30 мин

Core

Chair

Rest Day

Средний

34 мин

Core

Wall

Summer Bod

Средний

28 мин

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbells, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело