Средняя тренировка

Quick Workout

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Phillipa Clarke

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Squats

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Shadow Boxing

1 минута

Reverse Lunges

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

Quick And Dirty

Quick And Dirty

14 мин 25 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Fartlek Sprint

Средний

28 мин

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело