Средняя тренировка

A,A,L

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Kyle Bryson

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

20 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

7 мин 45 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

6 мин 25 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Cardio Abs

Интенсивный

10 мин

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело