Тренировка для начинающих

Quick Workout

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Natasha Greenwood

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

10 секунды

Russian Twist

1 минута

Sit Up

30 секунды

Squat

30 секунды

Rest

15 секунды

Star Jump

30 секунды

Hip Raise

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

Easy Daily Workout.

Easy Daily Workout.

6 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

10 минуты,

13 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Средний

60 сек

Core

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело