Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Kate Greene

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунды

Lunge Pose

20 секунды

Burpees

45 секунды

Sit-Ups

1 минута

Lying Hip and Glute Stretch

Lying Hip and Glute Stretch

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

My Workout Today

My Workout Today

3 минуты, Средний

10 минуты,

8 минуты, Начинающий

12 мин 55 сек, Начинающий

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Arms

Средний

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело