Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Strong Runner

Средний    2 недель   5 тренировок Средн. 15 мин

Целевые зоны: Укрепить нижнюю часть тела, Оставаться в форме, Мини-серии

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells, Foam Roller, Box or Step, Wall

Strong Runner
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

This mini series has been created to compliment a casual or hardcore running routine. It is important as a runner to maintain leg muscle strength and flexibility in order to prevent running related injuries. Although this is a mini series, these are the perfect workouts for you to incorporate into your long term running plan to stay strong. This well rounded series of workouts includes dynamic warm up movements, core strength, lower body stabilization, strength exercises, and flexibility. All you need for this program is a pair of moderate and heavy weighted dumbbells and a chair, box or bench. Get ready, get set, run strong!

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 14
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Завершено

Vots Calin
Maya Cheikh
Mayumi Hasegawa
Beth Kai
Mary Lea
Ahmad Wagieh
Aj Kadhim
Eve Mikey

В настоящее время зарегистрированы

Martine Mainville
Latrice Linen
Mena Hardy
Brenda Kulow-king
Monica Garcia
Abhishek Podder
Abigail Davila
Kirsten Burns

Связанные программы

Strong & Slim 1
Strong & Slim 1
Похудеть, Укрепить мышцы, В тренажерном зале
2 недель, 6 тренировок
Strong & Slim 2
Strong & Slim 2
Похудеть, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
2 недель, 6 тренировок
Strong & Slim 3
Strong & Slim 3
Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы
2 недель, 6 тренировок
Strong Body Builder
Strong Body Builder
Накачать мышцы, В тренажерном зале, Оставаться в форме
4 недель, 16 тренировок
Strong & Toned
Strong & Toned
Укрепить мышцы, Мини-серии, Собственный вес, Укрепить ядро, Оставаться в форме
2 недель, 7 тренировок
Learn with Skimble
Learn with Skimble
Оставаться в форме, Мини-серии, Улучшить выносливость
2 недель, 5 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now