Upper Body

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Back, Chest

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine

Добавлено James Krumholz

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

Chest, arms, and back super sets. Bodyweight.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

15 секунды

20 повторения

20 повторения

15 секунды

20 повторения

20 повторения

15 секунды

20 повторения

20 повторения

15 секунды

20 повторения

20 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

20 повторения

15 секунды

10 повторения

20 повторения

15 секунды

10 повторения

20 повторения

15 секунды

10 повторения

20 повторения

15 секунды

10 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

Upper Body

30 мин 25 сек, Интенсивный

Upper Body Circuit

16 мин 50 сек, Средний

Upper Body

14 мин 20 сек, Средний

Upper Body May

29 мин 59 сек, Средний

Upper Body 1 - 4 Days Upper/Lower

40 мин 20 сек, Средний

Upper Body 1

2 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

46 мин 40 сек, Интенсивный

1/13 AMRAP

10 мин 54 сек, Интенсивный

Phase A0 - Holds and Back Strength

8 мин 50 сек, Средний

Full Body Calisthenics

36 мин 12 сек, Средний

The Flying Armbar

6 мин 45 сек, Интенсивный

Body Weight

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.