Интенсивная тренировка

Abs2

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Medicine Ball

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 повторения

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

32 повторения

14 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 повторения

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

32 повторения

14 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 повторения

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

32 повторения

14 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 повторения

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

32 повторения

14 повторения

1 минута

Связанные тренировки

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 мин 4 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 мин 12 сек, Интенсивный

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 мин 30 сек, Интенсивный

Fast & Effective Standing Back Fat Workout

Fast & Effective Standing Back Fat Workout

10 мин 12 сек, Средний

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

7 мин 4 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 мин 42 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

19 мин 40 сек, Средний

12 мин 20 сек, Средний

Total Body Circuit 6

Total Body Circuit 6

18 мин 10 сек, Средний

Cardio Core Bodyweight

Cardio Core Bodyweight

23 мин 15 сек, Интенсивный

Total Body Circuit Day 1

Total Body Circuit Day 1

20 мин 26 сек, Средний

17 мин 21 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Lower Abs 💙

Интенсивный

7 мин

Core

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Начинающий

14 мин

Shoulders

Chair, Exercise Mat

Ball

Средний

8 мин

Core

Stability Ball

Strider Lower Body

Средний

30 мин

Lower Body

Cardio Machine

Hunchback Fix

Средний

15 мин

Back

Dumbbells, Bench, Rings, Exercise Mat, Foam Roller, Resistance Bands

Abs3

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело