Средняя тренировка

Basic Compound Movements

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Добавлено Timothy Simmons

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Описание

25 minutes of compound movement exercises

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Barbell Incline Bench Press

45 секунды

1 минута

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 секунды

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

37 мин 9 сек, Интенсивный

33 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

29 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

28 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Strength

Full Body Strength

53 мин 23 сек, Средний

DAY 41 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 41 - BACK, TRAPS, BICEPS

1 ч 3 мин 30 сек, Интенсивный

DAY 34 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 34 - BACK, TRAPS, BICEPS

52 мин 40 сек, Интенсивный

DAY 27 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 27 - BACK, TRAPS, BICEPS

47 мин 28 сек, Интенсивный

DAY 20 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 20 - BACK, TRAPS, BICEPS

1 ч 3 мин 30 сек, Интенсивный

DAY 13 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 13 - BACK, TRAPS, BICEPS

52 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Keke`s Kettlebell

Интенсивный

39 мин

💥💣CAMP KETTLEBELL !!!💣💥(FULL Body Strength & Cardio)💥🌟 HS

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Kettlebells

💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

Интенсивный

32 мин

Full Body

Kettlebells

Jump Rope/Push-ups/Ab Wheel

Средний

12 мин

Full Body

Jump Rope

Total Body

Средний

30 мин

Full Body

Pull Up Bar, Kettlebell

Total Body (Weights)

42 мин

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Kettlebells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело