Средняя тренировка

Core 2

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено David Armbrust

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Left Side Plank

Left Side Plank

35 секунды

35 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

35 секунды

35 секунды

Набор 3: 3 раундов

Lying Supermans

Lying Supermans

35 секунды

35 секунды

Связанные тренировки

32 мин 30 сек, Средний

3 мин 51 сек, Средний

6 мин 55 сек, Средний

3 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Mountain Boy

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Strong to the Core

Средний

20 мин

Core

Stability Ball

Core - Abs

Средний

45 мин

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

Stretching

Начинающий

6 мин

Full Body

Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело