Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Metcon 2.0

Средний   4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band, BOSU

Sandra Jerez
 		    Добавлено личным тренером Sandra Jerez
Metcon 2.0
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на босу-боле
Описание

AMRAP (as many rounds as possible) 15min time cap. Keep going through circuit until 15 min mark. Keep track of rounds !

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 повторения
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
20 повторения
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
20 повторения
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
20 повторения
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
20 повторения

Связанные тренировки

98-CrossFit Amrap 190723
98-CrossFit Amrap 190723
30 мин 36 сек, Интенсивный
Amrap Circuit
Amrap Circuit
25 мин 40 сек,
Metabolic Density 7
Metabolic Density 7
2 мин 10 сек, Средний
20 Min Wod 4 Rounds.
20 Min Wod 4 Rounds.
20 минуты, Средний
Metabolic Density 5
Metabolic Density 5
2 мин 25 сек, Средний
Metabolic
Metabolic
9 мин 25 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

MetCon

MetCon

Интенсивный 23 мин  
Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Средний 14 мин  
Legs   Box or Step, Barbell, Dumbbell
Day 2: Lower Body Complex/Lower Body Metcon

Day 2: Lower Body Complex/Lower Body Metcon

Средний 34 мин  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Box or Step
Day 3: Upper Body Strength/Hypertrophy work

Day 3: Upper Body Strength/Hypertrophy work

Средний 18 мин  
Shoulders   Barbell, Medicine Ball, Dumbbell, Bench
Day 4: Upper Body Complex/Upper Body Metcon

Day 4: Upper Body Complex/Upper Body Metcon

Средний 32 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell
Upper Body Complex/ Upper Body Metcon

Upper Body Complex/ Upper Body Metcon

Средний 39 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно