Средняя тренировка

Quick 1

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Irina Yar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 секунды

45 секунды

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

45 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 секунды

1 минута

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 секунды

1 минута

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Начинающий

1 мин 20 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

2 мин 10 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office In 7 Min

Начинающий

7 мин

Full Body

Chair, Dumbbell, Wall

Good Morning Yoga ☕

Начинающий

13 мин

Legs

Full Body Workout

Средний

37 мин

Full Body

Dumbbell

On A Couch With TV On 🌛

Начинающий

16 мин

Glutes

Quick Set Of Crunches

Средний

6 мин

Core

Long Walk At Weekend 🌻👣

Средний

1 ч 3 м

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело