Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Day 2 - Back

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Cardio Machine

Rachel Fredericks
 		    Добавлено Rachel Fredericks
Day 2 - Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
12 повторения
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
12 повторения

Набор 2: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
10 повторения
Веса: Умеренный
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
10 повторения

Набор 3: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
12 повторения
Tricep Extensions
Веса: Умеренный
Tricep Extensions
12 повторения

Набор 4: 5 раундов
Torso Rotations with Medicine Ball
Веса: Умеренный
Torso Rotations with Medicine Ball
15 повторения

Набор 5: 5 раундов
Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Rowing
1 минута

Связанные тренировки

Day 2: Back & Biceps
Day 2: Back & Biceps
31 минуты, Средний
Day 2- Back, Biceps, & Abs
Day 2- Back, Biceps, & Abs
54 мин 46 сек, Интенсивный
Day 2: Back And Biceps
Day 2: Back And Biceps
28 мин 48 сек, Начинающий
Day 2 - Back & Biceps
Day 2 - Back & Biceps
13 мин 30 сек,
Day 2
Day 2
7 мин 5 сек, Средний
Day 2 - Back, Biceps & Abs
Day 2 - Back, Biceps & Abs
37 мин 56 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно