Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   3 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Chair

Alexa Fila
 		    Добавлено Alexa Fila
Arms
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
8 повторения
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторения
Rest
Rest
5 секунды
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
20 секунды
Rest
Rest
3 секунды
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
20 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
7 мин 54 сек, Интенсивный
Arms
Arms
30 минуты, Средний
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 мин 55 сек, Средний
arms 1
arms 1
12 мин 40 сек,
Arms 1
Arms 1
4 мин 20 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно