Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный   2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbell, Bench, Chair, Stability Ball

Upper Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на стуле Тренировки с фитболом
Описание

Workout above the waist

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторения
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 повторения
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 повторения
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
10 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторения

Связанные тренировки

How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists
How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists
1 мин 13 сек, Средний
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 мин 57 сек, Интенсивный
They Say It Takes 7
They Say It Takes 7
7 минуты, Интенсивный
Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
3 мин 22 сек, Интенсивный
5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)
5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)
6 минуты, Средний
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
5 мин 13 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Baller!
Upper Body Baller!
15 минуты, Средний
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
38 мин 30 сек, Интенсивный
Casual Chest & Shoulders
Casual Chest & Shoulders
28 минуты, Начинающий
Strong Arms EK
Strong Arms EK
18 минуты, Интенсивный
50 Pounds By September.
50 Pounds By September.
40 мин 18 сек, Интенсивный
Chest & Abs (pantip)
Chest & Abs (pantip)
21 мин 28 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Team Wolverine - June Challenge - Fantastically Elastic (Bodyweight) - SCIFB

Team Wolverine - June Challenge - Fantastically Elastic (Bodyweight) - SCIFB

Средний 14 мин  
Core  
Upper Body Blast

Upper Body Blast

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
You Got Time

You Got Time

Средний 11 мин  
Legs  
Kettlebell Burner

Kettlebell Burner

Средний 22 мин  
Full Body   Kettlebell
Broken Hand

Broken Hand

Средний 7 мин  
Core   Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно