Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Full Body Aa

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Barbell, Bench

Hilmar Kass
 		    Добавлено Hilmar Kass
Full Body Aa
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Легкий
Barbell Bench Press
30 повторения

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
8 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Squats
Веса: Легкий
Barbell Squats
8 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Barbell Squats
Веса: Легкий
Barbell Squats
5 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Squats
Веса: Легкий
Barbell Squats
3 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Barbell Squats
Веса: Умеренный
Barbell Squats
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Barbell Squats
Веса: Умеренный
Barbell Squats
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Barbell Squats
Веса: Умеренный
Barbell Squats
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Transition
Transition
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Веса: Легкий
Barbell Deadlifts
5 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
5 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
5 повторения
Rest
Rest
1 минута
Transition
Transition
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Front Loaded Squats
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Front Loaded Squats
6 повторения

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
22 мин 45 сек, Средний
Full Body
Full Body
22 мин 30 сек, Средний
Full Body A
Full Body A
42 минуты, Интенсивный
Full Body A
Full Body A
26 мин 5 сек, Средний
Full Body 1
Full Body 1
4 мин 15 сек, Средний
Operator
Operator
20 мин 3 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Barra libre
Barra libre
18 минуты, Интенсивный
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 мин 33 сек, Средний
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 мин 33 сек, Интенсивный
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 мин 18 сек, Средний
Legs of Iron
Legs of Iron
16 мин 15 сек, Интенсивный
Barbell Swell
Barbell Swell
40 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно