Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Anthony Rose
 		    Добавлено Anthony Rose
Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута

Набор 2: 4 раундов
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
And
And
6 минуты, Начинающий
Abs
Abs
15 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
22 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно