Интенсивная тренировка

Bothh

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Corynn Salazar

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек,

4 мин 40 сек, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

Just Abs (work in progress)

Just Abs (work in progress)

3 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело