Средняя тренировка

Treadmill Circuit

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Famela Lafontaine

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Описание

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Walk

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 секунды

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 секунды

Treadmill Running

Treadmill Running

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 секунды

Treadmill Running

Treadmill Running

20 секунды

Набор 4: 2 раундов

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

30 секунды

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 минута

Treadmill Walk

2 минуты

Связанные тренировки

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 мин 23 сек, Начинающий

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

7 мин 43 сек, Начинающий

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 мин 9 сек, Средний

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

9 мин 42 сек, Начинающий

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle

10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle

10 мин 48 сек, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело